מהו טיפול Li-CBT ? ולמי הוא מיועד?
 

LI-CBT  הינה שיטה ממוקדת מטרה, המיועדת לטיפול במגוון סוגים של הפרעות כגון:
חרדה על כל סוגיה (חרדה חברתית, חרדה ממבחנים...)
דכאון קל- בינוני, התקפי פאניקה דימוי עצמי נמוך ועוד....

המטרה של הטיפול – להפחית עוצמות של מצוקות ביחד עם למידה של טכניקות רגיעה
ואימוץ של מחשבות אדפטיביות.  

במהלך המפגשים אנחנו נלמד ביחד מהם דפוסי החשיבה, הרגש וההתנהגות הלא מיטיבים שלך וביחד נמצא דפוסים מיטיבים שיעזרו לך להתקדם מהמקומות הכואבים.
בנוסף, נזהה ונפסיק התנהגויות אוטומטיות ונלמד לזהות ולשחרר אמונות יסוד תקולות.

כל מחשבה רעה שעוברת לנו בראש אנחנו אוטומטית מאמינים לה. אבל, וזה אבל גדול היא בסך הכל מחשבה שנוצרה אצלנו ובדר"כ אין לה אחיזה במציאות. הבעיה היא שהמחשבה הזאת יכולה לייצר אצלנו מעגלים של הימנעויות, תוקפנות, הסתגרויות ועוד התנהגויות לא מיטיבות.

ביחד נלמד לזהות את המחשבות המקולקלות האלו ונלמד לייצר כנגדן מחשבות מעוגנות למציאות ואיך ליישם את השיטה הזאת- בחיי היום יום שלנו

מה נדרש מהמטופל בטיפול LI-CBT ?
 

אני רואה את הטיפול כמסע משותף. שלך ושלי ביחד. כדי להצליח יש צורך ברצון לשנות ונכונות לצאת ממקום הנוחות כדי למצוא מקום אחר שיתאים לך ולצרכייך.

על מה אפשר לעבוד בקליניקה?
 

-       מחשבות לא מיטיבות ( ערך עצמי נמוך, ביקורתיות יתר- חיצונית ופנימית, חשיבה שלילית..)

-       חרדות – חרדת בחינות, חרדה חברתית, חרדה ממקומות פתוחים/ סגורים...

-       קושי בניהול מערכות יחסים

-       דיכאון קל – בינוני

-       התקפי פאניקה

טיפול LI-CBT מתאים למגוון אתגרי חיים, כדי לבדוק התאמה  לטיפול
אני מזמינה אותך למפגש ראשון אישי ללא עלות